Terapias Integrativas

Descubra nossos serviços de Tai Chi, Qigong, Medicina Chinesa e outros

Qigong

Descubra o poder do Qigong e como ele pode melhorar seu bem-estar e equilíbrio.

O que é Qigong?

Algumas traduções Qigong: "trabalho/cultivo da energia" ou o "trabalho com o sopro vital". Alguns mestres definem essa prática como o estudo da energia no universo. É uma prática que é datada desde 206 a. C, antes da dinastia Han.

Sim, é um treinamento para cultivar nossa energia bioelétrica conhecida pelos chineses com Qi (energia vital). São movimentos fluidos combinados com respiração e concentração que visão equilibra o fluxo energético em nossos corpos, especialmente balancear o negativo (yin) e o positivo (yang) que estão sempre alternando-se em nossos corpos.

Os benefícios comprovados

O treinamento é seguro, não exige equipamentos e pode ser praticado em diversos lugares. Conforme a Maryland University of Integrative Health, seus movimentos planejados aquecem tendões, ligamentos e músculos, além de promover uma melhor circulação de oxigênio, sangue e demais fluídos corporais (sinovial e linfático).

Nossas aulas na Inspira

Há várias técnicas conhecidas de Qigong, tanto para fins marciais como para fins terapêuticos. A Inspira dedica-se a ensinar o Ba Duan Jin, Wu Qing Chi, Yi Jin Jing e o Tai Chi Qigong.

Experimente o Qigong para aumentar sua energia vital e saúde.

Tai Chi Chuan

Descubra como uma antiga arte marcial virou objeto de estudos devido à melhora da saúde de várias pessoas.

O que é Tai Chi Chuan?

Originalmente um dos estilos das artes marciais chinesas. O Tai Chi foi desenvolvido, assim como os outros estilos, com técnicas de socos, chutes, cotoveladas, projeções e captura de articulações. A diferença é que com o passar do tempo foram retiradas técnicas acrobáticas durante a execução das formas (Taolu) fazendo com que os movimentos ficassem mais lentos e o foco mudasse para a respiração ritimada e consciência corporal através da distribuição do peso durante a prática das formas.

Os estilos de Tai Chi

E como toda arte marcial, o Tai Chi possuem armas que variam de acordo com os estilos. Sim, não existe apenas um estilo de Tai Chi. Existem 5 estilos: o Chen, Yang, Wu/Hao, Wu, e Sun. Sendo o Chen, considerado o original pela maioria de pesquisadores e o Yang o mais conhecido através das escolas de Kung Fu.

Os benefícios comprovados

Promove o fortalecimento muscular do abdômen, membros superiores e inferiores;

Aumenta a flexibilidade devido a amplitude dos movimentos;

Melhora a frequência cardíaca;

Consciência postural durante a execução das formas (Taolu)o que consequentemente;

Redução do estresse e ansiedade;

Trabalhar a cognição ao aprender os movimentos novos;

Beneficiam o sistema imunológico.

A Universidade de Harvard publicou um guia de Tai Chi com base em seus estudos sobre os benefícios.

Nossas aulas na Inspira

O treinamento é seguro podendo ser praticado em diversos lugares e por todas as idades, apesar de haver mais idosos praticando nos parques mundo afora. Seus movimentos lentos funcionam como uma prática isométrica onde usa-se apenas o próprio peso.

A Inspira dedica-se a ensinar o Yang Tradicional disseminada pelo Grão-Mestre Chan Kowk Wai no Brasil. O estilo é composto da forma sem armas, e 3 formas com "armas" chinesas. As aulas visam o desenvolvimento e progressão do aluno nas formas de maneira lúdica caso opte por aprender o estilo completo, mas o foco é a melhora na qualidade de vida com a prática constante.

Pronto para descobrir os benefícios do Tai Chi em sua vida?

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