Tai Chi Chuan
O que é Tai Chi Chuan?
Originalmente um dos estilos das artes marciais chinesas. O Tai Chi foi desenvolvido, assim como os outros estilos, com técnicas de socos, chutes, cotoveladas, projeções e captura de articulações. A diferença é que com o passar do tempo foram retiradas técnicas acrobáticas durante a execução das formas (Taolu) fazendo com que os movimentos ficassem mais lentos e o foco mudasse para a respiração ritimada e consciência corporal através da distribuição do peso durante a prática das formas.
Os estilos de Tai Chi
E como toda arte marcial, o Tai Chi possuem armas que variam de acordo com os estilos. As armas mais treinadas são a espada reta (Jian), e o sabre (Dao). E sim, não existe apenas um estilo de Tai Chi. Existem 5 estilos: o Chen, Yang, Wu/Hao, Wu, e Sun. Sendo o Chen, considerado o original pela maioria de pesquisadores e o Yang o mais conhecido através das escolas de Kung Fu.
Os benefícios comprovados
Promove o fortalecimento muscular do abdômen, membros superiores e inferiores;
Aumenta a flexibilidade devido a amplitude dos movimentos;
Melhora a frequência cardíaca;
Consciência postural durante a execução das formas (Taolu)o que consequentemente;
Redução do estresse e ansiedade;
Trabalhar a cognição ao aprender os movimentos novos;
Beneficiam o sistema imunológico.
A Universidade de Harvard publicou um guia de Tai Chi com base em seus estudos sobre os benefícios.
Nossas aulas na Inspira
O treinamento é seguro podendo ser praticado em diversos lugares e por todas as idades, apesar de haver mais idosos praticando nos parques mundo afora. Seus movimentos lentos funcionam como uma prática isométrica onde usa-se apenas o próprio peso.
A Inspira dedica-se a ensinar o Yang de Gu RuZhang disseminada pelo Grão-Mestre Chan Kowk Wai no Brasil. O estilo é composto da forma sem armas, e 3 formas com "armas" chinesas. As aulas visam o desenvolvimento e progressão do aluno nas formas de maneira lúdica caso opte por aprender o estilo completo, mas o foco é a melhora na qualidade de vida com a prática constante.
Pronto para descobrir os benefícios do Tai Chi em sua vida?
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Nossa linhagem
Linhagem do Tai Chi Tradicional ensinado por nós: Yang de Gu RuZhang
O estilo de tradicional de Tai Chi da família Yang possui 5 linhagens. São elas:
Yang Luchan: forma original
Yang Banhou: formas modificadas, Dr Yang Jiwing-Ming
Yang Jianhou: formas modificadas
Yang Shaoshou: nova versão modificadas
Yang Cheng Fu: de onde a maioria dos praticantes vêm.
O professor Diego Proença segue a linhagem de Yang Jianhou que foi modificada por Li Jing Lin e continuada por Gu Ruzhang. Chamada de Yang de Gu RuZhang, ela tem um taolu de 128 movimentos e algumas armas:
Forma de mão: Yang de Gu RuZhang
一百二十八路楊班侯健侯太極拳
Yat Baak Yi Sap Baat Lou Yeung Baan Hau Gin Hau Taai Gik Kyun /YībǎièrshíbāLùYángBānhóuJiànhóuTàijíquán
(128 Estradas/Linhas de Taijiquan de Yang Banhou e Jianhou (mestres de Li Kin Lam)
Armas 04 Formações:
01 - 楊式太極刀 Yeung Sik Taai Gik Dou1 / Yángshì Tàijí Dāo (Facão Taichi Estilo Yang), Sabre
02 -楊式太極劍 Yeung Sik Taai Gik Gim / Yángshì Tàijí Jiàn (Espada Taichi Estilo Yang)
03 - 吳式太極劍 Ng Sik Taai Gik Gim / Wúshì Tàijíjiàn (Espada Taichi Estilo Wu)
04 - 楊式太極槍 Yeung Sik Taai Gik Cheung / Yángshì Tàijí Qiāng (Lança Taichi Estilo Yang)
Exercícios em Grupo
01 - 楊式太極推手 Yeung Sik Taai Gik Teui Sau / Yángshì Tàijí Tuīshǒu (Empurra-Mãos Taichi Estilo Yang)
02 - 楊式太極對練 Yeung Sik Taai Gik Deui Lin / Yángshì Tàijí Duìliàn (Combinado Taichi Estilo Yang)
